728x90 김종국 추천 홈트레이닝1 728x90 김종국 추천 홈트레이닝 운동 루틴 (맨몸운동) 김종국님이 알려준 홈트레이닝 정리해 봅니다. 맨몸운동, 철봉, 밴드, 짐볼을 추천하지만 처음 하는 분들은 굳이 기구 살 필요없이 맨몸운동 부터 시작하면 될것 같아요. 본인이 맨몸운동을 꾸준히 하고 재미가 생긴다면 그때 밴드나 짐볼 철봉 순으로 구매하시면 되지 않을까 하는 개인적인 생각입니다. 맨몸운동 철봉운동 밴드 운동 짐볼을 이용한 운동 [김종국 운동 핵심 포인트] ✔운동은 짧고 굵게 ✔쉬는 시간도 최대한 짧게 숨 고르기 정도(1분)만 하고 바로 시작 1. 맨몸 운동 (스쿼드) 50회를 1세트로 3~4세트 반복 2. 맨몸 운동 (푸시업) 20회를 1세트로 3회 이상 반복 3. 철봉 4. 밴드어깨 운동 15회 1세트로 3회 반복 5. 홈트레이닝 - 짐볼 복근 운동 [스쿼드 기본 자세] 일단 김종국 님은 .. 2021. 8. 24. 이전 1 다음
